先日社長に言われた、「寝る前にスマホ見ちゃダメ！」
早速調べました
スマホに使われているブルーライトを見る→
メラトニンという眠気を誘うホルモンの分泌が抑制される→
体内時計が狂い、睡眠障害になりやすい
らしいです
「でも、いつもチャント寝られてるからいいんじゃないですか？」って聞いたら
「ちゃんと眠れていない＝昼間のパフォーマンスが悪い！
Ｗ！ 昼間のパフォーマンス上がってから言え！」
っと言われました。
「しかも睡眠が不足しているとホルモンバランが乱れ、
食欲を抑える働きがあるレプチンの生成が少なくなる＝食欲が止まらなくなり太るとも言われているぞ！」
「いや！ でも自分そんなにオカズ食べない方ですから」
って言い訳したら
「じゃあ、何で検診の生活習慣病欄で引っかかっているんだ！」
はい！ 日常生活から頑張ります